Vzhodne religije in filozofije so vedno navduševale Zahod in v zadnjih desetletjih jih je kulturna izmenjava, ki jo spodbuja globalizacija, naredila veliko bolj dostopne kot v preteklosti. Pravzaprav je eden najbolj zanimivih vidikov tradicionalnega japonskega budizma zen meditacija, za katero se je izkazalo, da ima poleg verskega ozadja tudi posebne koristi za fizično zdravje. Če želite vedeti kaj je zen meditacija in njene prednosti, nadaljujte z branjem Zeleni ekolog in povedali vam bomo.
Kaj je zen
Zen je ime, po katerem je znan ena najpomembnejših budističnih šol vsega sveta. Da bi razumeli zahodnjake, znotraj budizma obstajajo različne šole. Vsi imajo za glavno osnovo misel na Budo. Vendar pa ima vsak od njih svoje značilnosti, ki ga razlikujejo od ostalih, kar pomeni, da so, ker so vsi budisti, razlike tako v teoriji kot v praksi vsakega od budizma. specifično, zen budistična šola, je značilno, da je eden najbolj priljubljenih na Japonskem in se njegovo glavno zanimanje osredotoča na meditacijo, ki velja za glavni način za dosego razsvetljenja.
Če primerjamo s krščansko religijo, lahko govorimo o različnih vidikih (katoliški, reformirani, pravoslavni itd.). Vendar so vsi kristjani, čeprav obstajajo razlike v interpretacijah svetih besedil in v nekaterih njihovih praksah. Enako se dogaja z budizmom in njegovimi različnimi šolami, kamor bi se uvrstili v zen.
Kaj je zen meditacija
Ne pozabite, da je v kateri koli budistični šoli meditacija eno glavnih orodij in praks, saj je glavni način za dosego razsvetljenja. se pravi, stanje polne zavesti v katerem nevednost izgine in se posledično lahko doseči nirvano, stanje odsotnosti želje in s tem tudi odsotnosti trpljenja. Vendar in tu se spet pojavijo razlike med eno in drugo budistično šolo, zen meditacija ima svoje značilnosti.
Za zen meditacijo, tako kot vso zen misel, je značilno, da želimo potlačiti vse, kar je nepotrebno ali odveč. To se naredi zato, ker z odpravo hrupa, ki nas obdaja (naj bo to akustični, vizualni, čustveni hrup itd.), um se umiri in osredotoči z večjo zmogljivostjo v meditativnem procesu. To pomeni, da so motnje odpravljene. To je tisto, zaradi česar je zenska estetika tako podobna minimalizmu, saj obe filozofiji razumeta potrebo po odpravi odvečnega, da bi se osredotočili na tisto, kar je resnično pomembno, čeprav z različnimi pristopi in cilji.
Eden najbolj značilnih elementov zen meditacije, poleg zatiranja elementov, ki lahko predstavljajo motnje, je iskanje satorija. Satori je japonska beseda, ki jo je mogoče prevesti z osvetlitev. Vendar pa je koncept satorija globlji od načina razumevanja razsvetljenja v drugih budističnih šolah. Satori je prava duhovna izkušnja, ki jo je težko opisati z besedami. Tisti, ki so ga dosegli, ga opisujejo kot stanje polne zavesti in razsvetljenja, v katerem nevednost in delitve fizičnega sveta popolnoma izginejo. Doseganje tega stanja pozornosti je lahko zelo drago. Pravzaprav obstajajo zen menihi, ki morajo vse življenje preživeti v njegovem dosežku, in celo obstajajo ljudje, ki ne uspejo, čeprav so se v celoti posvetili njegovemu iskanju.
Toda kljub temu, Zen meditacija ima pozitivne učinke že od začetka svoje prakseZato ni treba začeti samostanskega življenja, da bi imeli koristi od te vrste meditacije.
Kakšne so prednosti zen meditacije
Pokazalo se je, da zen meditacija ima številne koristi za zdravje ki presegajo duhovno raven človeka. Za to so bili izvedeni različni eksperimenti, vendar so bili večinoma ti poskusi sestavljeni iz analize, kaj se zgodi v možganih, ko se dostopa do teh meditativnih stanj. Rezultati teh študij so prišli do zaključka, da redno prakticiranje zen meditacije prispeva k a boljše splošno zdravje.
To se vidi v psiholoških elementih, kot je a večja sposobnost koncentracije, boljša sposobnost obvladovanja človeških odnosov in stresnih situacij, dobri rezultati, ko gre za zdraviti bolezni, kot je depresija ali, na primer, znatno izboljšanje sposobnosti samokontrole in upravljanja s čustvi.
Vendar ima redna praksa zen meditacije tudi fizične koristi, kot je znatno izboljšanje zdravje srca in ožilja, a povečana energijaali znatno izboljšanje prebavnih procesov. To nas ne bi smelo pretirano presenetiti, saj človek kljub različnim delom deluje kot enotna celota in v odnosu do sebe. Na ta način izboljšanje psihološkega stanja neposredno vpliva na fizično stanje, tako da se koristi zen meditacije cenijo iz celostne dimenzije, v kateri so vsi deli med seboj povezani.
Če razmišljate, da bi začeli z vadbo zen meditacije, čeprav je res, da gre za prakso, ki jo lahko izvajate sami, je najbolje, da to na začetku opravite z učiteljem ali učiteljem. V tem smislu bo oseba, ki zna poučevati in usmerjati prve korake, pomagala, da se bo najosnovnejše znanje ustalilo in na ta način, če ga boste pozneje želeli izvajati sami, boste imeli potrebna orodja za učinkovito.
Če želite prebrati več člankov, podobnih Kaj je zen meditacija in njene prednosti, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Občutki in upravljanje s čustvi.
