Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Če imamo možnost, da se sprehodimo po narava vsak dan, imamo zaklad. Sprehod skozi zeleno okolje, obkrožen z drevesi, uživanje v miru kraja, ki vabi k sprostitvi, hrani duha in je koristen za zdravje. Sprehodite se in pustite težave, lezite na a puhasto zeleno preprogo, pustiti, da nas preplavi mir okolja in skratka, uživanje s petimi čuti je vstop v občestvo z naravo, zlivanje z njo, da najdemo sebe.
Kot vedno, življenje v velikem mestu ali mestu, obdanem s pridelki, ki so vse prej kot divja narava, otežuje bivanje v stik z naravo, še posebej, ko imaš tudi malo časa za vse. To pomanjkanje zelene, logično, poslabša vaše potrebe. In to je, da je biti v stiku z naravnim okoljem, biti pozoren na vsako podrobnost, se počutiti del celote, pravzaprav starodavna človeška potreba. V tem članku Zeleni ekolog govorimo o umetnost uživanja v naravi.
Prednosti narave
Ta starodavna potreba je tista, ki pojasnjuje, da ima sproščujoč sprehod po podeželju, uživanje v vsakem koraku, globok vdih, terapevtski in seveda preventivni učinek.
The Prednosti od narave poznani in cenjeni so že od nekdaj, le preizkusiti se moraš in se vprašati o čudovitih občutkih, ki si jih imel, za blagodejni učinek, ki se čuti tudi iz dneva v dan, še posebej pa postopoma, če ga izvajaš redno.
Na znanstveni ravni so njegovi ugodni učinki povezani z a individualno izboljšanje zdravja, kot priporočilo izven medicine, čeprav se v zadnjem času predlaga kot rešitev za izboljšanje javnega zdravja, bolnega od mesta, asfalta, stresa.
Kajti, kot potrjujejo nešteto študij, za zdravje ne bi moglo biti bolj koristno, kot da preplavi dušo, ki objame drevo, posluša ptičje tripe, tiho šumenje potokov ali listje dreves, ki nas razveseli mimo oblaki med jasami, ki jih pustijo drevesa na nebu …
Japonski znanstveniki so zadnji, ki svetujejo dolge sprehode kot odličen način odstraniti napetost. Ni presenetljivo, da je stres zelo pogosto zlo v japonski družbi, kjer je neskončen delovni čas običajen.
Shinrin Yoku ali a
Shinrin-Yoku, različica anglosaksonskega izraza "gozdna kopel", definiraj to koristen stik z naravo. Ni dovolj, da greste na sprehod, medtem ko razmišljate o drugih stvareh ali klepetate s prijateljem o čemer koli. Gre za nekaj veliko globljega in hkrati preprostega.
Formula je odsotnost tega, sproščujoč sprehod, ki ima v sebi nekaj mističnega. Naj bo narava v središču pozornosti, opazujte žarke svetlobe, tako neposredne kot presejane, uživajte v občutku, da ste del nje.
Rezultat bo ravno tisto, kar čutimo, nekaj subjektivnega, in naše telo bo cenilo vsako minuto te gozdne kopeli, še posebej, ko to postane navada.
Študija Centra za okoljske, zdravstvene in terenske znanosti na univerzi Chiba v Tokiu je pokazala, da ti sprehodi sprostijo na fizični ravni, ne samo duševno. Naše telo znižuje raven kortizola v slini, stresnega hormona.
Poleg tega se aktivira Shinrin Yoku in, vedno po isti študiji, del možganov, ki je povezan z užitkom, empatijo ali čustvi. V ozadju so tisti drugi, ki so povezani z vsakodnevnim stresom, kot so kognitivne in izvršilne funkcije možganov. Vendar pa bomo zahvaljujoč tej sprostitvi, ko se bomo vrnili v rutino, jo naredili prenovljeni, bolj ustvarjalni in pripravljeni na soočanje s težavami in sprejemanje boljših odločitev.
Če želite prebrati več člankov, podobnih Gozdna kopel, umetnost uživanja v naravi, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Zdravje okolja.
