Kaj so ETERIČNA OLJA - Praktičen in popoln VODNIK

Ljudje uporabljajo eterična olja že tisočletja. Pravzaprav so jih v starem Egiptu že uporabljali, torej smo jih že odkrili in uporabljali vsaj 4000 let pred našim štetjem… In če ste prišli tako daleč, je to zato, ker jih želite dobro poznati, kajne?

Pomembno je, da natančno veste, kaj so, kako delujejo, kakšne lastnosti imajo itd., preden jih začnete uporabljati. Na primer, ne smemo jih zamenjati z aromatičnimi olji za kuhanje, čeprav se eterična olja lahko uporabljajo tudi za kuhanje, zelo specifično. Druge pogostejše uporabe so tiste, ki so neposredno povezane s fizičnim in duševnim zdravjem ljudi in živali, kozmetiko in celo za dom.

V Zelenem ekologu vam pomagamo vedeti Kaj so eterična olja in z vami se poglobljeno pogovarjamo o njih.

Kaj so eterična olja: preprosta razlaga

Vsa aromatična zelenjava vsebuje esence in čista eterična olja so najmočnejši izvleček esenc. Tako se eterična olja pridobivajo iz aromatičnih dreves in aromatičnih rastlin, tako iz njihovih stebel in korenin, kot tudi iz listov in cvetov.

Vonj, ki ga oddajajo različni deli aromatične rastline, predvsem cvetovi in plodovi, je samo bistvo. Vsebuje aromatične molekule, ki dajejo sam vonj, in druge molekule, ki sestavljajo kemične snovi z različnimi lastnostmi in ne le dišečih. Zahvaljujoč temu čista eterična olja vsebujejo različne lastnosti, ki nam lahko pomagajo, če jih znamo dobro uporabiti. Te iste lastnosti so tiste, ki rastlino ščitijo pred napadi in se na ta način lahko zaščiti pred glivami, bakterijami, virusi in drugimi škodljivci ali celo hitreje zapre poškodbo na steblu ali listih.

Kako eterična olja delujejo v našem telesu

Kot smo navedli, čista eterična olja Vsebuje jih zelenjava in zaradi svoje sestave imajo različne lastnosti, ki jih lahko izkoristimo. Toda kako ta olja delujejo? Resnica je, da uspejo delovati v našem telesu zahvaljujoč kompleksna in močna kemična sestava imajo, saj imajo veliko raznolikost molekul, ki dajejo različne lastnosti, saj so nekatere učinkovitejše proti bakterijam, proti virusom itd., in zahvaljujoč tej sestavi in v ustreznih odmerkih lahko koristimo z izboljšanjem imunskega sistema, izboljšanjem cirkulacijo itd.

Z lahkoto lahko delujejo v našem telesu, ker zlahka prodrejo v našo kožo in tako vstopijo v krvni obtok in dosežejo različne organe.

Eterična olja za aromaterapijo

Zagotovo ste že slišali za uporabo eterična olja za aromaterapijoToda kaj je aromaterapija? Opredelimo ga lahko kot uporabo le-teh v terapevtske namene, torej za ozdravitev ali lajšanje stanj in zdravstvenih težav ali ohranjanje telesa v ravnovesju. Pravzaprav je eterično olje, pridobljeno iz zelenjave, koncentrirana esenca, zato je zelo aktiven izdelek in lahko z majhno količino doseže velik učinek na telo. Zaradi tega morate vedeti, kaj uporaba eteričnih olj in kako jih pravilno uporabljati ob upoštevanju določenih previdnostnih ukrepov in poznavanju odmerkov, zato jih je treba uporabljati po navodilih specialista.

Lahko tudi navedemo, da natančneje aromaterapija velja za aromaterapijo veja fitoterapije, to je na uporabo različnih delov rastlin s terapevtski namen. Uporabljamo jih lahko na različne načine, na primer v hrano, poparke, čaje, macerate, eterična olja itd.

Lastnosti eteričnih olj

Eterična olja imajo ogromno različnih lastnosti in vsako od njih ima več. Na splošno pa so vsi antiseptični, čeprav nekateri veliko bolj kot drugi, saj je njihova glavna naloga v rastlinah zaščita pred zunanjimi dejavniki, kot so paraziti, virusi in druge bolezni.

To je nekaj glavnih glede na lastnosti eteričnih olj Kaj iščemo:

  • Eterična olja s sproščujočimi lastnostmi: sivka, sivka, palisander, eksotična bazilika, kadilo ali kadilo, mandarina, rimska kamilica, majaron, grenka pomaranča, sladka pomaranča, kafra rožmarin, ylang-ylang itd.
  • Eterična olja z anticelulitnimi lastnostmi: brinova semena, burbonska geranija, limona, mandarina, kafra rožmarin, žajbelj, timijan linalol itd.
  • Eterična olja z lastnostmi proti gubam: šipek, palisander, lepljiva rožna vrtnica, limona, mandarina itd.
  • Eterična olja z analgetičnimi lastnostmi: nageljnove žbice, limona, majaron, rimska kamilica, sivka, sivka, grenka pomaranča, kafra rožmarin, zimzelen, poprova meta, žajbelj itd.
  • Eterična olja s protivnetnimi lastnostmi: Rimska kamilica, majaron, grenka pomaranča, poprova meta, žajbelj, zimzelen itd.
  • Eterična olja z antibakterijskimi lastnostmi: čajevca, timijan timol, linalool timijan, rožmarin, nageljnove žbice, niaouli, česen, lepljiva rožna roža, limona, mandarina, modri evkaliptus, evkaliptus radiata, lovor itd.
  • Eterična olja s protiglivičnimi lastnostmi: česen, limona, mandarina, niaouli, timijan timol, timijan linaol, čajevec, modri evkaliptus, evkaliptus radiata, lovor itd.
  • Eterična olja s protivirusnimi lastnostmi: čajevca, česen, lepljiva rožna vrtnica, limona, timijan timol, timijan linalol, ravintsara, lovorjev list, niaouli itd.

Kako uporabljati eterična olja

V nadaljevanju vam bomo povedali, kako eterična olja uporabiti v našo korist, saj obstajajo različni načini za to. Uporabljajo se lahko tako zunaj kot znotraj:

  • Vdihnite jih: Za to lahko z nekaj kapljicami izbranega olja naredite paro ali vročo vodno paro ali pa uporabite difuzor eteričnega olja, da boste te blagodejne snovi lahko bolj redno vdihovali.
  • Zaužijte jih: lahko jih zaužijemo z drugimi živili. Vendar je treba upoštevati, da se ne mešajo v vodi, zato je bolje, da navedene kapljice vzamete v žlici rastlinskega olja, na primer olivnega, ali žlici medu.
  • Nanesite jih lokalno z masažami: to je eden najbolj znanih načinov njihove uporabe. Izdelek nanesite na kožo za masažo ali drgnjenje. To je zelo uporaben način uporabe olj za bolečine v mišicah, za sprostitev, za izboljšanje cirkulacije, za zdravljenje celulita, med drugim.
  • stranišča: Dodajanje nekaj kapljic teh izdelkov v vodo za kopanje je še en zelo učinkovit način za njihovo uporabo, zlasti za sprostitev in pomiritev kože. Na ta način delujejo tako s prodiranjem v kožo, z masažo kot z vdihavanjem, na primer z difuzorjem eteričnega olja.
  • Obkladki na koži: Ta drugi način uporabe teh izdelkov je dober za zdravljenje določenih predelov kože. Najbolje je, da nekaj kapljic, samostojno ali pomešano z rastlinskim oljem, nanesete na sterilen obkladek ali zelo čisto bombažno krpo, da se nežno dotaknete prizadete kože.
  • Geles, kreme in losjoni: Ta zadnji način njihove uporabe je primeren, ko želite te izdelke bolj redno nanašati na kožo ali lase. Z dodajanjem nekaj kapljic tistega, kar potrebujemo, v kremo, gel, šampon ali losjon, ki so nevtralni, lahko na preprost način, vsakodnevno izkoristimo lastnosti eteričnih olj, hkrati pa še vlaženje kože, dermisa ali las.

Uporaba eteričnih olj in njihov odmerek

Na splošno so to priporočeni odmerki, vendar se moramo vedno posvetovati s specialistom, ki spremlja naše zdravje.

  • kopel: Za njihovo uporabo v kopalnici, odmerek 10 kapljic zmešano z žlico rastlinskega olja ali mleka za kopel. Ta možnost je dobra za zdravljenje kožnih bolezni, bolečin v mišicah, bolečin v sklepih, težav z dihanjem, stresa in tesnobe.
  • vnos: v tem primeru morate uporabiti pri vsakem posnetku 2 kapljici 3x na dan pomešano s prehransko osnovo, kot so olivno olje, med, marmelade, malo sladkorja ipd., nikoli pa z vodo, ki jo lahko zaužijemo po nekaj minutah, vendar ne hkrati. Odrasli lahko vzamejo do 8 kapljic na dan v štirih odmerkih. Tako jih uporabljamo za prebavne motnje, črevesne težave, bolečine, stres, težave s spanjem, težave z dihali itd.
  • vdihavanje: če izvajate suho inhalacijo, torej brez mešanja izdelka in uporabe difuzorja eteričnega olja, morate uporabiti 2 kapljici v robček, da ga povohamo, ali v blazino za vdihavanje med spanjem. Če želite delati z mokrimi vdihi, morate mešati 6 kapljic v topli ali vroči vodi, vendar nikoli v vreli, dihati v bližini posode približno 10 minut in nato pustiti, da z izhlapevanjem navlaži okolje. V tem primeru se lahko izvaja do 3-krat na dan. Ta način uporabe je dober pri težavah z dihali, stresu, pomanjkanju spanca, za zniževanje povišane telesne temperature, za sprostitev ipd.
  • masaže: morate mešati 6 kapljic z žlico rastlinskega olja, če je za odrasle in 4 kapljice če je za otroka. Uporabljajo se pri masažah in so učinkoviti pri zdravljenju bolečin v koži, mišicah in sklepih, lajšanju prebavnih težav pri masaži trebuha, težav s spanjem in stresu, izboljšanju sproščanja, izboljšanju krvnega in limfnega obtoka itd.

Kako narediti eterična olja - ekstrakcija

Pridobivanje eteričnih olj ni enostavno, saj potrebujete posebne stroje in orodja ter jih znate zelo dobro uporabljati, poleg surovine v večjih ali manjših količinah, odvisno od različnih dejavnikov. Na primer, morda potrebujemo destilator eteričnega olja in dobro vemo, kako ga uporabljamo, da pridobimo esenco želene rastline ali zelenjave.

A) Da,kako poteka pridobivanje eteričnih olj? No, obstaja več načinov za to, saj je glede na surovino, ki bo uporabljena, ena ali druga metoda učinkovitejša. To so različne metode:

  • Destilacija s paro
  • Ekstrakcija CO2
  • Ekstrakcija s topilom
  • Izraz
  • Cvetoče
  • Maceracija

Kje kupiti eterično olje

Na tej točki se morda že sprašujete kjer lahko kupite eterično olje. Resnica je, da je eterična olja zelo enostavno kupiti, saj jih lahko kupite preko fizične in spletne trgovine kot so med drugim lekarne, parafarmacije, trgovine z naravnimi izdelki, zeliščarji in zeliščarji.

Videli boste, da se cene med različnimi vrstami olj in njihovimi blagovnimi znamkami zelo razlikujejo. Razlog je poleg vrednosti same blagovne znamke tudi v tem, da glede na glavno sestavino stane pridobivanje njenega eteričnega olja več ali manj, torej obstaja nekaj semen, iz katerih je mogoče pridobiti veliko količino olj z majhnim količino semen in drugih, da se zgodi nasprotno, in na enak način se zgodi s plodovi, cvetnimi listi, listi itd.

Kako lahko ugotovite, ali kupujete a kakovostno eterično olje? No, obstajajo različne vrste znamk, ki označujejo, da so pristne in dobre kakovosti. Ko greste kupiti, se prepričajte, da so začetnice AEQ (kemotipizirano eterično olje), BIO, HEBD (huile essentielle botaniquement et biochimiquement opredeljuje) ali indikacije, kot sta 100 % čisto eterično olje in naravno eterično olje. Na embalaži so običajno navedeni tudi vidiki, kot je latinsko ime rastline, pa tudi ime njenega dela, iz katerega je bila ekstrahirana.

Kako ohraniti eterična olja v dobrem stanju

To je še en pogost dvom, saj mnogi izdelki, ko so enkrat odprti, zahtevajo posebno nego, da so dobro ohranjeni. V primeru eteričnih olj so na splošno dobro ohranjena med 3 in 5 leti če je pravilno shranjena.

Najbolje je, da pazite, da kozarci niso odprti, da niso v zelo vročem prostoru in da niso redno osvetljeni, zato so kozarci iz temnega in neprozornega stekla pogosto uporablja. Dobra ideja je hranite jih v omari pri sobni temperaturi.

Uporaba eteričnih olj v nosečnosti, pri otrocih in živalih

Za zdravje je bistveno vedeti, ali je treba te izdelke uporabljati ali ne, odvisno od primera. Zaradi tega vztrajamo, da se pred njihovo uporabo posvetujemo s strokovnjakom, želimo pa se seznaniti tudi z najosnovnejšimi primeri, kot so nosečnost, otroci ali celo živali.

Eterična olja v nosečnosti

V prvem trimesečju nosečnosti je popolnoma kontraindiciran njegovo uporabo, saj so premočni za tako občutljiv trenutek in ob toliko spremembah v telesu. Nekatere od njih pa se lahko uporabljajo v drugem in tretjem trimesečju, vendar vedno pod nadzorom in nasvetom specialista. Pri dojenju se zgodi enako, najbolje je, da jih v tem času ne uporabljate, če pa se to zgodi, naj bo to proti koncu tega obdobja, ko je otrok nekoliko bolj razvit in vedno na recept. zdravnik ali farmacevt, specializiran za aromaterapijo.

Eterična olja za otroke

O otroci lahko jemljejo eterična olja vendar ne na kakršen koli način. Nekaj jih je prepovedano za otroke, mlajše od 6 letDruge, še močnejše, so prepovedane za otroke, mlajše od 3 mesecev, odmerek pa je treba vedno prilagajati starosti, kar bo moral navesti zdravnik specialist. Najpogostejši način uporabe odmerkov pri otrocih je koža.

Končno je veliko ljudi, ki se jih odločijo uporabljati tudi pri svojih hišnih ljubljenčkih, da bi jim na splošno ponudili boljšo kakovost življenja in celo za zdravljenje motenj ali lajšanje njihovih simptomov.

Eterična olja za živali

Pri nas so ti izdelki lahko zelo koristni tudi za živali, če jih dobro uporabljamo. Ponovno naj odmerke navede nekdo, ki je specializiran za aromaterapijo in v tem primeru še bolj specializiran za eterična olja za živali. Seveda za konja ne bo enaka količina enakega izdelka kot za psa ali zajca, saj niti njihov organizem ne deluje popolnoma enako niti njihova velikost nima veze s tem.

Najpogostejši načini uporabe na živalih so lokalno mešanje z rastlinskimi olji, geli, balzami in mazili. Za okolje lahko uporabite tudi razpršila na vodni osnovi, na primer za pršenje na predele, kjer spijo, ali za pršenje po telesu (izogibajte se obrazu). Pogosto se uporabljajo tudi hidrostati in vode z eteričnimi olji, pa tudi pri ljudeh.

Stranski učinki zlorabe eteričnih olj

Kot smo že omenili, so ti izdelki zelo močni in že majhna količina zadostuje za njihovo dobro uporabo. Vendar se včasih zaradi nevednosti zlorabljajo, na primer jih uporabljajo v večjih količinah, nekatere mešajo na neprimeren način, jih napačno uporabljajo ali jih uporabljajo, če so predhodno trpeli zaradi kakršnega koli stanja ali stanja, ki je kontraindicirano.

Tako kot vsak naravni element, pa tudi kateri koli sintetični ali umetni, imajo lahko tako pozitivne kot negativne učinke na telo. To so nekatere od stranski učinki nepravilne uporabe eteričnih olj:

  • alergije
  • Draženje kože in sluznic.
  • Spremembe ravni hormonov.
  • Epilepsijske epizode.

Za to in še več vidimo, da je ključnega pomena, da smo dobro obveščeni in dovolimo strokovnjaku, da v vsakem primeru navede najboljši način uporabe. Končno, ne zamudite tega zanimivega povzetka videoposnetka na to temo.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kaj so eterična olja, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo naravnih zdravil.

Bibliografija
  • Festy, D. in Pacchioni, I., (2016), Vodnik za aromaterapijo, Barcelona, Španija, Ediciones Obelisco.
  • Worwood, V. A., (2022), Eterična olja in aromaterapija, Madrid, Španija, Gaia Ediciones.

Priljubljene objave