Ste že slišali za proste radikale in da poškodujejo kožo? Tako je, saj so ti odgovorni za staranje našega telesa in je koža eden od delov, kjer so njeni negativni učinki bolj izraziti, še posebej, ker je prizadeta od znotraj in od zunaj.
V Zelenem ekologu vam razkrivamo kako prosti radikali vplivajo na staranje kožeKateri so zunanji, da jih lahko prepoznate in se jim čim bolj izognete, poleg tega pa vam damo nekaj ključev za boj proti njim, ki preprečuje prezgodnje staranje kože.
Da ne boste imeli dvomov pri izbiri, vam svetujemo, da si ogledate ta članek z analizo sestavin številnih komercialnih izdelkov, da najdete najboljšo obris oči. Tako boste brez nevarnosti za zdravje poskrbeli za nego kože in se borili proti delovanju prostih radikalov na tem področju.
Kaj so prosti radikali: definicija, primeri in učinki
Proste radikale lahko opredelimo kot zelo nestabilne molekule, ki nastanejo z različnimi kemičnimi reakcijami, v katerih se razbijejo druge molekule. Obstajajo različne vrste prostih radikalov, odvisno od števila atomov, ki jih imajo, če imajo en elektron manj ali enega več. Prosti radikali, ki najbolj vplivajo na kožo So tiste, ki izhajajo iz kemičnih reakcij kisika, dušika in ogljika.
¿Kako nastanejo prosti radikali točno? Resnica je, da prisotnost kisika v kemičnih reakcijah povzroči oksidacijo in te nestabilne molekule se pojavijo, a dejavniki, kot so tobačni dim, onesnaženost okolja, ultravijolično sevanje, neustrezna prehrana, ki močno vpliva na tvorbo prostih radikalov v nas, itd. Torej, kako primeri prostih radikalov Omenimo lahko molekule onesnaževanja okolja, tobačni dim in avtomobile, sončne žarke, pa tudi molekule, ki nastajajo v nas, ko dihamo, presnavljamo hrano itd.
večina prosti radikali imajo negativne učinke v našem telesu, saj ti učinki vključujejo:
- Povzročajo prezgodnje staranje kože in drugih organov.
- Spremenijo DNK.
- Pospešujejo pojav nekaterih bolezni.
To je naraven proces, saj se naše telo stara, vendar je problem resen, ko se izgubi ravnovesje med prostimi radikali in antioksidanti in prvi postanejo veliko več kot drugi.
Kako prosti radikali vplivajo na kožo
Na preprost način lahko rečemo prosti radikali vplivajo na staranje kože in ga pospešujejo, saj spodbujajo oksidativni stres in pospešujejo staranje celotnega telesa, vendar se to zelo odraža na koži.
Natanko se zgodi, da nanjo delujejo UVA in UVB sevanje, ki povzročata nastajanje prostih radikalov v telesu, ter zunanji prosti radikali, ki vstopajo v dermis, ki pospešujejo razgradnjo osnovnih beljakovin, kot je npr. elastina in kolagena in celo povzročajo poškodbe DNK.
Tako lahko med učinki prostih radikalov na telo in na kožo izpostavimo prezgodnje staranje celotnega organizma, ki je bolj vidno na koži in rokah, a se dogaja tudi na katerem koli drugem delu notranjega in zunanjega. telo.. Zato lahko oksidativni stres oziroma neravnovesje med prostimi radikali in antioksidanti, pri čemer je prvih več, povzroči poškodbe kože, las in nohtov do poškodb različnih notranjih organov.
Nekaj primerov kako prosti radikali vplivajo na kožo Ko so v telesu prekomerni, so to izguba elastičnosti in čvrstosti, madeži, izrazne linije, gube, suhost, kožne alergije itd.
Kako se boriti proti prostim radikalom in preprečiti staranje kože
Obstajajo vrste prostih radikalov, s katerimi se ne moremo boriti, na primer tisti, ki jih naše telo proizvaja pri normalnem delovanju, na primer pri dihanju, in obstajajo tudi tisti, ki so dobri kot antioksidanti. Da, čeprav se morda zdi čudno, obstajajo antioksidanti prosti radikali.
Zakaj je dobro, da so antioksidanti? Ključno je, da so antioksidanti, kot so ti, ali kot antioksidantna vitamina C in E najboljši način za boj proti prostim radikalom. Ampak točno,kako antioksidativni vitamini delujejo na proste radikale? Resnica je, da je preprosta, saj delujejo tako, da upočasnijo kemične reakcije, ki nastanejo pri oksidaciji celic, torej preprečijo, kar povzroča njihovo staranje. Natančneje, s povezovanjem s prostimi radikali povzročijo, da jih oksidirajo namesto celic našega telesa.
Zato vam na podlagi te osnove podajamo več nasvetov kako se boriti proti prostim radikalom in preprečiti prezgodnje staranje kože in celotno naše telo:
- Izogibajte se prekomerni uporabi ličil in pustite, da se okoljska umazanija, kot je avtomobilski dim, nabira na vaši koži. Za to je najbolje uporabljati vsakodnevno odstranjevalce ličil in micelarno vodo ter redno izvajati čiščenje kože in pilinge telesa.
- Seveda se izogibajte slabim navadam, kot sta tobak in alkohol.
- Jejte hrano, ki vsebuje veliko količino antioksidantov, kot so vitamini A, C in E, pa tudi koencim Q10, karoteni, selen, cink, baker in flavonoidi. Nekatera od teh živil so borovnice, granatna jabolka, mango, melona, kivi, jabolka, jagode, banane, korenje, špinača, brokoli, zelena solata, krompir, peteršilj, zelje, buča, paprika, paradižnik, polnozrnate žitarice, zeleni čaj in drugi čaji, vino, mlečni izdelki, rumenjak, školjke itd. Vedno je bolje, če so pridelane na čim bolj naraven način, malo ali nič predelane, na primer ekološka hrana.
- Sončite se, saj telo in predvsem koža neposredno potrebujeta za zdravje, vendar se vedno zaščitite s kremo za sončenje in sencami, da se izognete opeklinam in toplotnemu udaru.
- Ne pozabite se tudi dobro hidrirati, še posebej, ko je vroče ali telovadite.
- Pridobite posebne izdelke za zaščito in zdravljenje delov telesa, kjer so učinki prostih radikalov na kožo najmočnejši. Na primer, lahko dobite izdelke, kot so predel okoli oči, kreme proti staranju, kot so madeži in gube. Če želite najti dober izdelek, ki je primeren za vas, si lahko ogledate študije in analize najučinkovitejših na trgu.
Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako prosti radikali vplivajo na staranje kože, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Zdravje in znanost.
