V katerem živimo urbanih središčih, da imamo malo časa ali da veliko delamo, niso utemeljeni izgovori za odpoved uživaj vsak dan -brez izjem- narave. Čudovito darilo, ki nam ga daje zemlja, moramo izkoristiti tudi v mrzlih dneh, čeprav si priznavamo, da smo »domači« ljudje in kljub temu, da nam je doma lahko veliko veselje. Vsakodnevno uživanje v naravi čim dlje prinaša koristi za naše zdravje in naše stanje duha. Dejansko ta sklep temelji na kliničnih študijah in strokovnjakih iz različnih sektorjev. Danes vam predlagamo cilj, da uživate v naravi vsaj 10 do 30 minut na dan. Deset minut bo bolje kot nič, idealno pa je, da si lahko vzamete pol ure, da se stopite v naravno okolje in v njem uživate vsak dan, kolikor lahko.
Če ga spremenite v vsakodnevno dejanje, se boste počutili veliko bolje in, če vam je to še vedno jasno, vam ponujamo pet močnih razlogov, zakaj bi si morali vsi zastaviti ta cilj (ki je več kot izziv, v veliko veselje bo ne boste mogli obupati) Brez opravičila. The poletje to je čas čudovito začeti to početi, brez izjem.
Vzemite si čas, da cenite lepoto narave
Razmišljanje o lepoti nas provocira pozitivnih občutkih in deluje kot terapija za izboljšanje našega razpoloženja. Če ste se s partnerjem sprli ali ste imeli neskončen delovni dan, je to ena najboljših stvari, ki jih lahko storite. Če vam je ljubše, se ukvarjajte s kakšno dejavnostjo v naravi, na primer jogo ali tekom, v nasprotnem primeru pa se lahko preprosto poustvarite z najlepšimi pokrajinami, do katerih lahko hitro dostopate od koder koli živite.
Zadostuje gozd ali okolje z drevesi. Vemo, da je včasih tako težko najti, zagotovo pa je v bližini vašega doma prostor, kjer se lahko vsak dan za nekaj minut »izgubite«. Izklopite elektronsko opremo in se ne mudite pol ure. Pozorno si oglejte majhne naravne podrobnosti, kot so veje dreves, ples žuželk, pesek, voda, rože … Uživajte tudi v naravnih zvokih, kot je petje ptic, in dovolite, da se vaš um sprosti s to dejavnostjo, zaradi katere boste ugotovili, kako popolna je lahko izkaže se včasih narava.
V naravi se boste naučili odklopiti
Eden od glavnih razlogov, da vam to predstavljamo namig si to ti malo Vsak dan oddih v prostem in naravnem okolju vas bo povzročil, da se boste odklopili, kot si niste mogli predstavljati. Če se naučite kar najbolje izkoristiti, boste za nekaj minut pozabili na svoje odgovornosti Y težave in se boste izognili morebitnim skrbem, ki jih morda imate. Za dosego tega cilja, ki vam lahko prinese le kratkoročno in dolgoročno koristi, vztrajamo, da morate odklopiti vse mobilne naprave in naprave ter tako zagotoviti popolno odklop (kakšen je namen iti v gozd in gledati zaslon mobilnega telefona ali preverjanje elektronske pošte iz službe, namesto da bi se izmikali in opazovali naravo?) Ne razmišljajte o ničemer, pustite za seboj odgovornosti in se naučite ceniti te trenutke. Občasno si vzamemo odmor je bistvenega pomena, da se bolje spopadamo s svojimi službami, ki pogosto zahtevajo preveč od nas, ter obdržimo stres in živce, ki nam tako škodijo. Mnogi ljudje predlagajo, da se odklopijo od vsega za 24 ur in to jim zelo ustreza. Če to počnete pol ure na dan, vam ne bo prineslo nič drugega kot pozitivne stvari.
Naučite se spoznati naravo
Po opazovanju dolgo floro in favno vaše regije, je zelo možno, da vas zanima več. "Kakšno drevo je to, kar vidim?" ali "Ali je ta ptica vrabec?" morda so nekatera vprašanja, ki se porajajo. Zelo poučni so lahko tudi ti odmori, v katerih se bomo trudili biti čim bolj povezani z naravo.
Ustavite se, da se posvetimo samo sebi
Te pol ure v predlagana narava se lahko izvede v podjetje. Lahko greste z otroki, s partnerjem, s prijatelji in tako boste bolj motivirani za izpolnitev dnevnega cilja. Vendar pa včasih, vsaj nekajkrat na teden ali kakorkoli že pomislite, pride prav, da to storite sami. Tako se lahko brez prekinitev izgubimo v svojih mislih in imamo zelo dragocen čas zase, ne da bi morali govoriti, ampak le opazovati naravo in se sprostiti, odpočiti od vsega.
Če se nehate spomniti, je možno, da od vas zjutraj si se zbudil, nenehno ste počeli stvari, tudi če sodijo v svet prostega časa. Delajte, čistite se, potujte z vlakom, kuhajte, beri, športajte … Ta dnevni odmor izkoristite za nič, posvetite se samo sebi in se sprostite ob zavedanju okolja, ki ga obdajamo.
Pojdite na svež zrak, da se počutite bolje
Vdihavanje svežega zraka (ali vsaj izhod iz stresa in okolja urbanih središč) je nujen za oba, fizično in psihično raven. Izprazni se vsega in se počuti svobodno sredi narave, stran od vsega. Ta majhna vaja opazovanja in introinšpekcije, ki se poskuša maksimalno povezati z naravo in občudovati svojo lepoto, vam bo posrala baterije in vam bo omogočila, da se boste k svojim nalogam vrnili z več navdušenja in motivacije. Če se morate pripraviti na težak izpit ali veliko dela, je morda bolj učinkovito vzeti kratek oddih v naravnem okolju kot pa se prisiliti, da nadaljujete in nahranite stres. Videli boste, kako se vračamo k nalogam z veliko več energije. Ta premor je skoraj čudežen, če se uspeš odklopiti od vsega in najti čudovito mesto, kjer se počutiš udobno in po možnosti potuje čim manj ljudi, brez umetni zvoki ali motnje.
Narava je polna zanimivosti za uživanje
Mi lahko uživaj v naravi iz neštetih razlogov, omenjeni pa so le nekateri izmed najbolj opaznih. V tem videu vam prikazujemo 15 zanimivosti narave to vas bo presenetilo in spodbudilo, da se z njo bolj povežete v vsakdanjem življenju.
Če želite prebrati več člankov, podobnih 5 razlogov za uživanje v naravi vsak dan, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Druga ekologija.
