MACA: Lastnosti, za kaj je namenjena, koristi in kako jo jemati - Z VIDEO

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Maca oz Lepidium meyenii oz Lepidij peruvianum Gre za gomolj, ki spada v družino križnic. Ta gomolj, znan kot andska maca zaradi svojega kraja izvora, Los Andes, se že več generacij uporablja kot naravno zdravilo. Čeprav se je njegova uporaba pojavljala predvsem v državah, kot sta Peru ali Bolivija, so njegove lastnosti na koncu postale še enega izmed vrhunskih naravnih izdelkov na mednarodni ravni. Ta rastlina, ki zraste do več kot 4000 metrov višine, vas bo presenetila s številnimi lastnostmi in uporabo. Poleg tega trenutno obstajajo sorte glede na obarvanost korenine: rdeča maca, črna maca in celo perujska ali zlata maca, ki je izvirna in značilna za to državo.

Pridružite se nam v tem članku Zeleni ekolog in odkrijte vse, kar morate vedeti za pravilno uporabo te rastline. Nadaljujte z branjem in odkrijte lastnosti mace, za kaj je namenjena, njene koristi in kako jo jemati.

Lastnosti mace

Začeli bomo z navedbo sestava ali učinkovine make, saj ima po njihovi zaslugi odlične lastnosti, ki nam zagotavljajo številne prednosti.

• Alkaloidi
• Amino kisline.
• Vitamini: B1, B2, B3, B6 in C.
• Mineralne soli: železo, kalcij, cink, magnezij, fosfor, natrij in kalij.
• Nenasičene maščobne kisline.
• steroli
• saponini
• riboflavin.
• tiamin
• Terpenoidi.
• Beljakovine

Zahvaljujoč tej sestavi, glavne lastnosti make so:

• Adaptogen.
• Tonik za živce.
• Protivirusno
• Antibakterijsko
• Remineraliziranje.
• Proti anemični.
• Emenagoga.
• Spodbujanje.
• Afrodiziak.

Za kaj je maca - koristi in uporaba

Če bi se spraševali za kaj je macaPotem ko smo dobro poznali njegove aktivne principe in lastnosti, zdaj podrobno opišemo nekaj glavnih prednosti make in njene uporabe.

• Ena njegovih glavnih prednosti je, da deluje kot energijsko obnovitveno zahvaljujoč zgoraj omenjeni količini vitaminov. Lahko ga uporabite za boj proti pomanjkanju energije, na primer, kot se lahko zgodi pri boleznih, kot je anima, in celo za izboljšanje telesne in duševne odpornosti, zato ga športniki pogosto uporabljajo. Zaradi tega odličnega učinka maco običajno primerjajo z ginsengom, ki je zelo pogost v Aziji in je še ena rastlina z adaptogenim učinkom, ki se pogosto uporablja za boj proti stresu ali utrujenosti.
• Maca je zelo učinkovit naravni tonik za živce. Ne da bi bil sam po sebi močan relaksant ali pomirjevalo, olajša sprostitev in pomaga zmanjšati raven stresa. uravnava živce.
• Uporablja se kot poživljajoč oz spolni stimulans, saj je bilo dokazano, da je maca sposobna sproščati snovi, ki neposredno vplivajo na hipotalamus in hipofizo ter spodbujajo naravno proizvodnjo spolnih hormonov (estrogenov in testosterona). Pravzaprav izboljšuje proizvodnjo sperme, je dober proti impotenci in tudi izboljšuje plodnost moški in ženski.
• Uporablja se tudi za izboljšati sposobnost koncentracije in zadrževalni.
• Na enak način je maca tudi zdravilna rastlina, ki se uporablja za blaženje različnih simptomov, kot so vročinski utripi, povezani z menopavzo, ter predmenstrualne in menstrualne bolečine, zahvaljujoč svojim emenagoškim in toničnim učinkom.
• Maca je tudi vajena preprečiti osteoporozo in pojav tumorjev zaradi visoke vsebnosti kalcija ter njegovih remineralizirajočih in antioksidativnih učinkov.
• Uporablja se za zdravljenje bakterijske okužbe ali preprečiti superinfekcije v procesih bolezni.
• Jemlje se tudi za krepitev telesa pred a virusna bolezen in olajša pospeševanje virusnega cikla in pomaga premagati to težavo.

Kako jemati maco - nasveti in odmerjanje

Maco lahko najdete v katerem koli zeliščarju ali zeliščarju ali celo na tržnicah ali supermarketih. Na splošno je na voljo v makini moki ali prahu, ki ni nič drugega kot zmlet in dehidriran gomolj. Najdemo ga tudi v visoki koncentraciji v obliki kapsul. To je najboljše kako jemati maco in njene odmerke:

• Če ste se odločili vzeti maca v prahu, ne pozabite, da se običajno vzamejo od 1 do 5 g na dan. Uporaba mace v prahu je zelo preprosta, le skuhati jo morate ali namočiti. Uporabite lahko tako vodo kot mleko, kar vam je najbolj všeč, lahko pa ga celo zmešate z drugimi pijačami ali uporabite za zalivanje omak ali juh.
• V primeru, da raje vzamete maca kapsule odmerek je povprečno od 8 do 15 kapsul na dan, vendar morate upoštevati navodila zdravnika ali vsebnik. V tem primeru se običajno uporablja kot dopolnilo ali za nekatera prehranska zdravljenja.
• Vsekakor pa je priporočljivo, da ne presežete 10 g čiste mace na dan.

Če jemljete maco v kapsulah, se prepričajte, kakšne so druge sestavine. Zato priporočamo, da vedno uporabljate 100% naravni maca v prahu in ne izdelkov, ki združujejo veliko sestavin.

Vas maca zredi ali shujšate?

Morda se po branju vsega tega in ob komentarjih, ki ste jih slišali ali prebrali, sprašujete: Vas maca zredi ali shujšate? Odgovor je odvisno od tega, kako se uporablja.

Upoštevajte, da je živilo kot vsako drugo, zato maco ne jemljemo za hujšanje ali pridobivanje teže, temveč jo preprosto uporabljamo kot prispevek k našemu metabolizmu. Z združevanjem njegovih lastnosti z drugimi živili, z ustrezno vadbo za naš cilj in z zdravo prehrano nasploh je mogoče z uživanjem mace vzdrževati optimalno telesno težo, izgubiti nekaj kilogramov ali pridobiti mišično maso.

Maca: kontraindikacije

Za konec pojasnjujemo kakšne so kontraindikacije za maco:

• Zelo pomembno je, da se vedno posvetujete s svojim zdravnikom, če ste se končno odločili za uporabo mace, saj lahko spremeni rezultate nekaterih preiskav in nekaterih zdravljenj. Če torej že jemljete katerokoli zdravilo za izboljšanje prej omenjenih lastnosti, se posvetujte z zdravnikom, da ne pretiravate. Enako se zgodi, če gre za nasprotna zdravljenja.
• Pri nosečnicah in doječih materah uživanje mace ni priporočljivo.
• Otrokom, mlajšim od 5 let, mace ni priporočljivo dajati.

Tudi maca ne predstavlja strupenosti, zato če ga pravilno jemljete, ne povzroča stranskih učinkov. Čeprav mu torej ne pripisujejo jasnih stranskih učinkov, je zaradi morebitnih neravnovesij zaradi prevelikega jemanja bolje ne zlorabljati.

V spodnjem videu govorimo več o perujski maci in razložimo enostaven in okusen recept z maco. Ne zamudi! Poleg tega lahko v teh drugih člankih Zelenega ekologa odkrijete več o vrstah aromatičnih in zdravilnih rastlin ter o približno 60 zdravilnih rastlinah Peruja in za kaj so namenjene.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Maca: lastnosti, za kaj je, koristi in kako jo jemati, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo naravnih zdravil.

• Cebrián, J., (2012), Slovar zdravilnih rastlin, Barcelona, Španija, Integral RBA Libros.